Oyun alanından uzakta, atlama ipi tam bir fitness aletidir, çünkü tüm kasları çalıştırır ve silueti sıkılaştırır. Boksörlerin düzenli olarak kullanması boşuna değil.
Atlama ipi çok az yatırımı, ancak çok fazla karı temsil eder. Düzenli olarak uygulandığında dayanıklılığı büyük ölçüde artırır. Otuz dakikalık ip atlama, 1 saatlik koşuya eşittir. Kollar, omuzlar, sırt ve karın kaslarını sıkılaştırırken kalça kasları, baldırlar ve kuadrisepsler istenir. Bir egzersiz saatinde 700'ün üzerinde kalori yakılır!
PVC, deri, vinil ...
PVC'de ara sıra uygulama için veya deneyimli kişiler için deri veya vinilden yapılmış atlama ipleri vardır. Çabuk aşındıkları ve kendi kendilerine sarıldıkları için pamuk veya naylon kordlardan kaçınılmalıdır. Ayağa takıldığında daha az ağrılı olduğu için naylon yeni başlayanlar için hala yararlıdır! Teknoloji bağımlıları, devir sayacı olan elektronik modelleri bile seçebilirler! Profesyoneller, kolların çalışmasını artırmak için ağırlıklı atlama ipleri (ağırlık) kullanırlar. Doğru bir halat, LCD ekranlı bir ekranla bile ortalama 20 Euro'dur.
Atlama ipinizin boyutunu nasıl seçersiniz?
Bir atlama ipi ortalama olarak 2,50 m ile 2,80 m arasındadır. Doğru bedeni seçmek için ayağınızı ipin ortasına koymalısınız. Yeni başlayanlar için gergin halatın iki kolu koltuk altına ulaşmalıdır. Uzmanlar için son kaburgalar ile göbek arasında olacaktır. Bazı modeller cepte teslim edilir. Atlama ipinin kolayca taşındığını söylemek yeterlidir. Kullanıcı bunu her yerde ve her zaman yapabileceği için çok daha iyi!
Profesyonel ekipman
Atlama ipi uzun ve hafif saplarla veya kısa saplarla yapılabilir. En sofistike modellerde, rotasyon sistemi aşağı yukarı hızlıdır. Her türlü serbest figür yapmanıza olanak sağlar. Kollardaki bilyeli yataklar, atlama ipinin döndürülmesini kolaylaştırır ve hızlandırır. Bu egzersiz kardiyo ve bacak hızı için idealdir. Ergonomik kolları seçmek ve satın almadan önce denemek daha iyidir. Daha ağır bir atlama ipi ve ağırlıklı kulplar derin kaslı çalışmayı destekler.