Okul yılının başında (yeniden) spor yapmak ister misiniz? Motivasyon iyidir, ancak ilerlemenizi izleyen bir uzmandan da yardım aldığınızda, daha da iyidir! Yine de doğru eşlikçiyi bulmanız gerekiyor ... İşte doğru olanı seçmenize yardımcı olacak bazı anahtarlar.
Spor koçunuzu seçmeden önce, öncelikle özel hedeflerinizi tanımlayın : zayıflayın, silüetinizi şekillendirin, rahatlayın ... İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, kendinizi belirli bir antrenöre yönlendirebilirsiniz: zayıflama uzmanı, vücut geliştirme veya başka -be ... "Her şeyi yakalayan" koçlardan kaçının, bir disiplinde birkaç kategoride yüzeysel bir koçtan daha iyi bir uzman. Faaliyetini yerine getirebilmesi için eyalet sertifikasına sahip olması gerekir.
Kişiliğinize göre seçin
Asaya yönlendirilmesi mi gerekiyor? Daha anlayışlı ve sabırlı birini bulmak için? Bu unsurlar aynı zamanda kendinizi iyi yönlendirmenize izin vermelidir.
Gerçekçi hedefler
Belirli beklentileriniz olsa bile, kendinize gerçekçi olmayan hedefler koymayın, yoksa hayal kırıklığına uğrayacaksınız, ancak yine de çalışmayı bekleyin! Koç sizden sonuç almak için orada.
İyi bir spor koçu, sizinle birlikte ihtiyaçlarınızın doğru bir şekilde teşhis edilmesini sağlayacak ve düşük kalorili bir diyet ve hızlı tempolu egzersiz seansları (hızlı kilo almanın en iyi yolu) empoze etmeye çalışmayacaktır. Bu nedenle mucizevi hedefler yok, uzun vadeli.
Aşırı cezbedici zayıflama programlarına karşı dikkatli olun
Fotoğraf (mağaza) destekleniyor! Ticari fotoğraflardan önce / sonra yanılsamalarına kapılmayın. Bu fotoğrafların çoğu ışık efektleri, bronzlaştırıcılar, özel fiziksel kondisyonlama üzerinde oynuyor ... Dürüst bir koç bu işlemi sitesinde kullanmayacaktır.
Fark yaratan seçenekler
İyi bir spor koçunun programı, kaybetmek için bel çevrenizden çok sizin sağlığınıza dayanır. Bir anti-stres programını fitness planına entegre edebilir ve ayrıca motivasyonunuz üzerinde çalışabilir. İyi bir koç öğretmendir, size bir şeyler öğretmesi gerekir.
Hangi fiyat aralığı?
İdeal olan, bireysel seansları ve dersleri küçük gruplar halinde karıştırabilmektir. Bir spor salonu koçu için, seçenekler hariç (örneğin isteğe bağlı diyet programı), bireysel bir seans ve haftalık küçük bir grup kursu için ayda yaklaşık 200 Euro hesaplayabilirsiniz.
Aylık plan hariç, bunun yerine bir spor kulübündeki bir antrenör için saatte 50 ila 90 avro arasında sayın. Evde "lüks" bir koç için tüm fantezilere izin verilir!
Aksi takdirde, yüksek motivasyonlu ve daha çok evde yetişmiş insanlar için en ucuz ve en uygun çözüm yine de video koçluktur!