Sporcularda sık görülen pubalji, sakatlayıcı bir durumdur. Gerçekten de uzun bir spor molasına neden olabilir. Ancak bundan kaçınmak oldukça kolaydır. Bunun için, pubalgie hakkında bilinmesi gereken temel kavramlar.
Pubalji nedir?
Pubalji, alt karın bölgesindeki kasık bölgesinin herhangi bir durumuna karşılık gelir. Karında veya addüktör kaslarda (uylukların iç tarafında) ağrı ile belirtilir. En sık görülen pubalji, addüktör tendinittir. Tendonların bu iltihaplanması, esas olarak çok yoğun spor eğitimi veya yetersiz ısınmadan kaynaklanır. Kasık ağrısı, vakaların yaklaşık% 10'unda kasık osteoartropatisi olabilir. "Pubik simfizi" olarak adlandırılan pelvik eklem, çoğunlukla bir şokun ardından hasar görür. Son olarak, pubalji, karın duvarının fıtığı da olabilir. Karın içindekilerin bir kısmı doğal konumlarından çıktı. Bu genellikle zayıf karın kaslarından kaynaklanmaktadır.
Pubalji nasıl tedavi edilir?
Tedavi, pubaljinin tam yapısına bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, normalde ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçların eşlik ettiği hemen dinlenmeyle başlar. Tendiniti rahatlatmak için buz paketleri yerleştirilebilir. Ağrı devam ederse kortikosteroid enjeksiyonları yapılabilir. Son çare olarak, yalnızca en şiddetli pubalji için cerrahi bir operasyon yapılmalıdır. Son olarak, en az 1 aylık spor durmasının ardından, nihayet bir rehabilitasyon aşaması gelir. Karın kayışını ve eğik karın kaslarını güçlendirmeyi amaçlar. Addüktör esnemeleri de paralel olarak gerçekleştirilir.
Sporcunun pubaljisi
Pubaljiler spor sahasında sık görülür, en çok ilgili spor futboldur. Özellikle kaleye yapılan atışlar sırasında yapılan hareketler birçok risk barındırmaktadır. İlk etkilenenler, aniden çok yoğun bir antrenman veya kötü koşullarda antrenmanla karşılaşan genç futbolculardır: uygun olmayan ekipman, kötü zemin? Pubaljiyi önlemenin en iyi yolu, uygun şekilde ısınmak (kılıflama, addüktörlerin gerilmesi) ve eğitimin nasıl dozlanacağını bilmektir.