Sporcularda çok yaygın olan, şiddetli bir kasılmanın veya kasılan bir kas üzerindeki bir etkinin neden olduğu gerginlik, kas liflerinin yırtılmasına ve ardından kanamaya neden olur. İşte bu kas travmasını doğru şekilde tedavi etmek için izlenecek adımlar.
Etkilenen kası hızla dondurun
Ani ve şiddetli, efor sırasında bir zorlamanın yarattığı acı, bıçaklamaya benzer. Spor aktivitesini derhal durdurmanın yanı sıra, etkilenen kası hızla dondurmak da önemlidir. Buzağı, uyluk veya pazı olsun, kas üzerine buz uygulanması damarları sıkılaştıracak ve böylece kan akışını sınırlayacaktır. Etkili tedavi için buz torbası lezyon bölgesine günde birkaç kez uygulanmalıdır. Deri ile buz arasına bir bez veya gaz bandı yerleştirilmelidir. Bir poşet soğutma jeli kullanımı idealdir.
Bir arızadan sonra: dinlenin ve daha fazla dinlenin
Bozulmanın tedavisi kaçınılmaz bir aşamadan geçer: travma geçtikten hemen sonra dinlenin. Ağrı olduğu sürece dinlenme süresi gerekecektir. Özellikle baldır gerginliği durumunda koltuk değneği kullanımı, gerginliği önlemek için ilk günlerde şiddetle tavsiye edilir. Daha sonra hafif kas kasılmaları, kas liflerinin iyileşmesini hızlandıracaktır.
Yükselmeye göre arıza tedavisi
Etkilenen uzuv, uyluk veya baldırdan bağımsız olarak, yükselme suşunun tedavisi hematomun kademeli olarak boşaltılması için kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Geceleri, kalçadaki damarların sıkışmasını önlemek için yatağın alt kısmı yükseltilebilir.
Kas gerginliğinin sıkıştırılması ve rehabilitasyonu
Arıza sıradan bir yaralanma gibi görünse bile, onu iyi tedavi etmek yine de çok önemlidir. Bunu yapmak için, özellikle kompresyonla bozulmanın tedavisi için tıbbi yardım şiddetle tavsiye edilir. Hematomun genişlemesini sınırlandırmak için, doktor yaralı bölgeye bir bant uygulayacaktır. Tıbbi yardım olmadan kendinizi kompresyon çoraplarıyla sınırlandırmanız en iyisidir. Kas liflerini doğru şekilde yeniden yaratmak için, rehabilitasyon egzersizlerinin bir uzman tarafından yapılması gerekecektir.