Step, ek olarak kardiyovasküler bir çaba ile bacakları ve kalçaları çalıştırmak için çok etkili bir araçtır. İşte etkili step egzersizleri için bazı temel önlemler.
bizim seçimimiz
- En iyi step
- Gidonlu step
- Step bükücü
Spor salonlarının her zaman dolu olduğu ve sağlık sporunun her zamankinden daha fazla arttığı bir zamanda, stepper ("yürüyüşü" duymak), bunlar ve diğerleri tarafından giderek daha fazla taklit ediliyor hale geliyor. kolayca ve bankayı bozmadan onlarla ilgilenmek isteyenler. Stepper prensibi, daha az atletik olanlar da dahil olmak üzere herkesin ulaşabileceği bir yerdedir. Herkes kendi hızında ve ilerlemesine göre gider. Ve step egzersizi yapmak için oturma odanızda bir spor salonu kurmanıza gerek yok! Yerden tasarruf sağlar, evde yeriniz yoksa, tam kullandığınız zaman kurabilirsiniz. Piyasadaki farklı modellere gelince, her iki ayağınızı aynı anda koymanıza ve kas inşa etmek için yürümenize izin veren en basit, bir adımdan en verimli olana kadar çeşitlilik gösterirler.Bu modellerden bazıları, sorunsuz ve esnek bir uygulama için mükemmel amortisörlere sahiptir; ve ilerlemesini takip etmek için birçok pratik bilgi sağlayan bir gösterge panosu ile donatılmıştır: adım sayısı, yakılan kalori, ayarlanabilir mesafe, kronometre ... En gelişmiş cihazlarda ayrıca dengeyi korumak ve egzersiz sırasında dik bir duruş koruyun. Bununla birlikte, bu modeller daha büyüktür ve mahfazada özel bir alan gerektirir.En gelişmiş cihazların ayrıca egzersiz sırasında dengeyi korumak ve dik bir duruş sağlamak için kolları vardır. Ancak bu modeller daha büyüktür ve muhafaza içinde özel bir alan gerektirir.En gelişmiş cihazların ayrıca egzersiz sırasında dengeyi korumak ve dik bir duruş sağlamak için kolları vardır. Ancak bu modeller daha büyüktür ve muhafaza içinde özel bir alan gerektirir.
En iyi step
En iyi seçim en iyi step
€ 44,99 Amazon'da ÜRÜNÜ GÖRÜN- Antrenmanınızın yoğunluğunu daha iyi kontrol etmek için 3 seviye
- dayanıklı ve dayanıklı plastikten yapılmıştır.
- Kompakt ve hafif tasarım: Yük kapasitesi: 115kg
Bu ultra basit step, yine de evde kardiyovasküler egzersiz yapmak için son derece pratiktir. Kaymaz yüzeyi, tam bir güvenlik içinde pratik yapmak için mükemmeldir. Platformun yüksekliği ayarlanabilir ve ihtiyaca, seviyesine ve yapılan egzersizlere, klasik "yukarı ve aşağı" hareketlere ve ayrıca mantolama egzersizlerine göre ayarlanabilir. Bu kadar düşük bir fiyatla, pişmanlık korkusu duymadan gideriz.
ÜRÜNÜ GÖRGidonlu step
gidon ile step
- Amazon 129,00 € 115,79 € Görüntüle
- Cdiscount 129,00 € İncele
- Fnac 129,00 € İncele
- Darty 129,00 € İncele
- Fren sistemi: hidrolik pistonlar
- Maksimum kullanıcı ağırlığı: 100 kg
- Pedallar: kaymaz
Gidonla donatılmış bu step, bacaklarını, baldırlarını ve kalçalarını ve aynı zamanda karın bölgesini güçlendirmek isteyenler için ideal bir aksesuardır. Gidona takılan yerleşik bilgisayar, dakikada atılan adım sayısını ve toplam adım sayısını, harcanan kalorileri, geçen süreyi gösterir ... Kaymaz adımları da mantıklı ve pratik yapmak için yararlı olabilir. tamamen güvenli.
Step bükücü
step kasırga
- Amazon 61,70 € İncele
- Cdiscount 139.77 € İncele
- Salıncak step, twist step:
- tahta bilgisayar
- TÜV / GS sertifikalı fitness ekipmanları
Klasik, sabit bir stepperden farklı olarak, twist step, hareketin kralıdır. Bacakları aşağı, yukarı ve yanlara doğru hareket ettiriyoruz, ayrıca lastikler sayesinde kolları hareket ettiriyoruz, mümkünse tempo tutuyoruz. İşler hareket ettiği sürece, kısaca bükülme prensibi budur! Sonuç: baldırlar ve pazılar kadar çalışır Kadran egzersizin süresini, dakikadaki adım sayısını, yakılan kaloriyi gösterir ...