Sporcularda yaygın olan kontraktür, istemsiz bir kas kasılmasıdır. Genellikle baldırlar, uyluklar veya sırt gibi bir veya daha fazla kasın aşırı kullanımından kaynaklanan kontraktür ağrılıdır. İşte nasıl tedavi edeceğiniz ...
Kas kontraktürü tipini belirlemek için bir tanı
Spor egzersizi sırasında ağrı hissedilir hissedilmez, etkilenen kası dinlendirmek için çabayı derhal durdurmalısınız. Mümkün olduğu kadar çabuk, kas kontraktürü tipini belirlemek için tanı koyabilecek bir uzmana danışmak önemli görünmektedir. Aslında basit bir kontraktür olabileceği gibi kas lezyonunun varlığında daha ciddi bir form da olabilir.
Etkilenen kasın geri kalanı
Kontraktür tipine bakılmaksızın, yapılacak ilk şey, etkilenen kası dinlendirmektir. Doktorlar, kas gevşetici adı verilen kasları gevşeten ilaçlar yazabilir. Travmadan sonraki ilk günlerde ağrı belirgin olabilir, bu da onu gidermek için analjezik almak anlamına gelir. Antiinflamatuar ilaçlar, bol su içmeyi unutmamanız gereken kas gerginliğinin iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
Isı ve masaj
Kontraktürü karakterize eden ağrının başladığı anda, büzülen bölgeye en az yarım saat sıcak su şişesi veya sıcak kompres vasıtasıyla bir ısı kaynağı uygulanması tavsiye edilir. Lokal tedavi ile ısı, ağrıyı hafifletmek için gelecektir. Ardından kas gevşetici merhemler veya uçucu yağlarla hafif masajlara geçin. Daha fazla verimlilik için bir fizyoterapistten tavsiye alın.
Kas kontraktürünü tedavi etmek için alternatif tıp
Özellikle tekrarlayan sırt kontraktürleri durumunda, osteopat, etiyopati veya kiropraktör gibi uzman bir terapiste başvurulması şiddetle tavsiye edilir. Yalnızca ikincisi sırt ağrısını derinlemesine tedavi edebilir. Kontraktür tedavisi için alternatif tıp, bu kas kontraktürlerine son vermek için etkili bir çare olarak ortaya çıkıyor.